而后！
沐雨苓才朝他们冷声开口道，“好了，既然诸位师兄师姐们，全都已经决定要参加，这一次的训练了。”
“那事不宜迟，我也给你们制定好了计划，现在就请各位做好准备！”
沐雨苓知道他们这些人，在水清殿之内安之若怡惯了，若是第一次就对他们加大强度训练，估计他们会哭天喊地。
所以她第一步的计划便是，让苏叶寒和冷昀琰几人帮她，去找些小布袋装点沙子。
好让他们绑在脚上，每天早中晚都绕着整个水清殿跑上十圈，等到他们全都适应了之后，再加大强度训练。
苏叶寒几人动作也很快，一刻钟的时间便把沐雨苓，想要的东西全都给准备好了。
沐雨苓看着修炼场中，那些被苏叶寒他们弄好的小沙袋，嘴角勾起一抹浅笑。
“诸位师兄师姐，今天第一天的训练，便是训练你们的体力，还有耐力量”
“这里的沙袋每个五斤重，每人领上两个绑在自己的脚上，开始围绕整个水清殿跑几圈。”
“不过要注意，你们在跑的期间不能用灵力，若是被我发现谁使用灵力的话，再他罚多跑上两圈。”
“等你们习惯之后，往后改成跑十圈！”
那些弟子们闻言，全都面面相觑起来，他们还是第一次听到这么奇怪的词语。
五斤重的沙袋？
绑在腿上跑？
还要围绕整个水清殿，不能借助灵力跑上十圈左右，那岂不是要他们的命吗？
小师妹不是在跟他们，开玩笑的吧？
要知道水清殿的面积无比宽大，还到处都是山峰，若是不用灵力围绕着跑一圈，都要用上半个时辰那么久。
但现在小师妹却要他们，把这个东西绑在自己的腿上，围绕水清殿跑上那么十圈。
这不由得所有人的脸色，全都开始变得有些惨白起来。
“小师妹，跑十圈是不是太多了？”
“对啊！水清殿的面积如此大，跑上一圈都要好久的时间了，现在确定要我们跑上十圈？？”
“这要真的跑十圈下来，估计接下来的一天，我们都没什么力气干别的事情了。”
“小师妹，你刚刚的在跟我们开玩笑的吧？”
而沐雨苓自也是看到了，那些弟子在叫苦的神情，只见她不做声的往前走去。
拿起了两个沙袋，动作娴熟的绑在自己脚上，然后又在原地开始做起准备动作。
在现代的时候，她每次要开始跑步，都会做好事先准备，这样跑起来才不会觉得累。
她大概算了一下，让他们围绕水清殿跑十圈，也就是差不多二十公里左右。
现在就先让他们，先跑个十公里吧！
跑步可以锻炼一个人的体力，还有忍耐力跟精神力，很多训练大多都是从跑步最先开始。
“诸位师兄师姐，若是你们不想跑也是可以，只需要把丹药放到地上就可以离开！”
话落，沐雨苓便不再开口说些什么，毕竟她话该说的都已经说了，现在就看他们怎么选择了。
而顾影和苏叶寒几人，见到沐雨苓动手绑上沙袋后，也全都相视一眼的往前走去。
几人也全都在自己的脚上，绑上了差不多有十斤重的沙袋，跟着沐雨苓开始做好准备动作。