20号,球队集合。

这天晚上,王铁军驾车来到了总部,见到了所有的队友。

“嘿,多米尼克。”

“嘿,老k。”

来到训练馆,威尔金斯刚好在更衣室的门口还没进去,应该也是刚到,他先和威尔金斯打了下招呼。

二人随后进去,韦斯特法尔和丹尼安吉几个助理教练也在里面,队友也差不多都到了,也就缺一个闪电。

“老k。”

他一进去,所有人都站了起来。

“教练,丹尼,刘易斯……”和队友点了点头,他先和几个教练员打过招呼。

“老k,看上去你的体型有些变化,下肢肌肉更强壮了,但我怎么觉得肌肉的流线型更好了?你做过爆发力训练?”看到老王的第一眼,助教刘易斯就很敏感地问道。

老王给刘易斯竖起了大拇指,说道:“我确实在做爆发力训练,一期训练快结束了,有些成果。而且我增重了,你也没看错,主要增加的是下肢肌肉,这样我的下肢抗伤病能力会更强。”

“现在多重了?”韦斯特法尔关心地问道。

“132公斤。”

他的增重已经完成,训练内容只差一两天了,其他的训练内容也是一样,体重已经达到了增重目标。

“132公斤?移动能力怎么样?”韦斯特法尔关心地问道。

“放心,不会比上赛季差。”他笑着说道。

韦斯特法尔点了点头,不置可否,差不差,他要看具体的体测效果。

如果老k的移动能力下降了,他肯定要阻止老k继续增重,甚至建议他减重,因为现在的联盟,也就一个奥尼尔,其他人在吨位上根本不是老k的对手,而魔术队的实力,在他看来近两年是冲不过公牛那一关的。

也就是说,季后赛中魔术和太阳队在总决赛上碰头的机会很小,至于常规赛,输赢根本不重要。

简单来说,从球队的利益上,奥尼尔和老k现在没有多少直接竞争的机会,除非奥尼尔被交易到西部,或者魔术闯过公牛那一关。

当然,这是从球队的角度考虑问题,如果从老k的个人角度考虑问题,他也知道,只要能赢奥尼尔,老k不会客气的,因为这是两头巨兽的对决,没有退让的可能。

尤其今年要进行五十大巨星的评选,奥尼尔和老k这两头巨兽都有希望进入这个荣耀的系列,他们之间对决的胜负,就更加重要了。

这时刘易斯分析道:“老k同时进行了爆发力训练和下肢增重,我认为他可能会增加一些弹跳,移动速度也可能会提升,当然爆发力肯定会增加,老k,你有感觉吗?”

“有一些,但变化不是太大。”老王点头说道。

他的一些素质已经提升了,至于原因,当然是与增加下肢力量,还有增加爆发力有关,甚至梅花步的训练也可能有一些关系。

“那是当然,你这么大的吨位,变化不可能很大的,但在增重的基础下,没有下降,就已经是非常不错的效果了。”刘易斯笑着说道。

招呼过教练员之后,老王和一些队友说起话来。

“罗伯特,休赛期有加练吗?”他先找上了霍里。

霍里拍了拍胸膛笑道:“放心,老k,加练了,新赛季我能做更多,你相信我吧。”

老王用怀疑的眼神打量了一下霍里,这个家伙的话信不得,在马赛克队的新秀赛季是他最好的一年,到太阳队这两年,表现一年比一年差。

上赛季的命中率是44.7%,拥有大量空位的出手,才这个效率,他始终对霍里不满意。

“但愿,这个赛季你要打四号位,底角空位三分给我投准点。”他叮嘱道。

现在雷公不在了,滑翔机也不在了,两个能投三分的人都离开了,威尔金斯没有三分,闪电也没有,芬利那个菜鸟的三分听说也不太可靠,三个主力外线一个三分准的都没有,拉开能力严重不足,也就霍里还能投投三分,如果这个家伙的空位三分还投不准,那这个赛季他真的很难打。

虽然他可以强行靠打碾压,但体能有限,不可能次次都那么打,分球出去老投不进,对方对他的包夹必定会肆无忌惮,想赢球就会非常困难,他一个人不可能包打天下。

“菜鸟?”

他盯上了更衣室角落里的菜鸟迈克尔芬利。

“老k。”

芬利条件反射地站了起来,有些紧张地望着老王。

“你的三分准吗?”他顺着刚才的思路问道。

“呃……”

芬利紧张地支吾道:“我,我……”

老王无奈,我又没凶你,你紧张个什么呀?

这时丹尼安吉说道:“老k,根据他的球探报告,以及他在夏季联赛与季前赛的表现来看,三分还过得去,35%的命中率。”

老王眉头一皱,低了一点,在季前赛那样的比赛中只有35%的命中率,那进入常规赛一定会更低。

而且芬利没有很强的持球与突破能力,三分又不是非常准,那他在三分线上的威慑力就会不够,对手就可以收缩防守。

不过现在这个时代,三分本来就不太注重,能突破一定会突破,不会浪投三分,他也不打算说什么。

现在也不是考虑这个的时候,他对芬利说道:“好好努力,你的模板可是迈克尔乔丹。”

“我,我会的。”

芬利很痛恨自己的紧张,老k的态度很好,可他就是忍不住紧张,因为这是在总决赛轰下场均50的超级巨兽,这是横扫乔丹与公牛的超级统治级巨星,他根本控制不住自己的情绪。

王铁军向旁边挪动了一步,到了本华莱士的面前,两个菜鸟都坐在角落里。

“老k。”

大本闷声说道。

“嗯。”

老王点了一下头,打量着这个矮了他14公分,却和他一个位置的菜鸟。

看上去还算强壮,黑铁一样,但就这身高,资料上的体重是105公斤,吨位不够,身高不够,是顶不住人的。

不过大本的主要位置现在安排的是四号位,霍里的替补,为五号位做协防,倒也不急于增重。

“你落选了,我是老板从街上捡来的,我们之前的命运差不多,希望你能在太阳队努力训练打比赛,提升自己的实力,拿到更多的上场时间,然后改变自己的命运。”他鼓励道。

“是,老大。”大本闷声说道。

这个时候闪电到了,大家换装以后,就去了训练场。

球队给王铁军做体测,先测了体重,确实达到了132公斤。

然后测试弹跳,体重越大,弹跳能力越弱,但刚刚刘易斯也说了,下肢力量的增加,爆发力的增强,弹跳能力也会增加,两相抵消之下,也可能保持原来的运动素质。

王铁军抬头望了一眼上面的标尺,全力跳起,右手打在了那一排黑白相间的标尺之上。

“75公分。”旁边的训练师马上喊道。

助教丹尼安吉马上将这个数据记录了下来,一边说道:“老k,和你以前相比,增加了两公分,要不你再跳两次?”

“算了,不跳了。”老王自己心中有数,摇头拒绝了。

他原来的弹跳其实也是不错的,经过多次训练之后,原地弹跳能达到73公分,也达到了他的弹跳极限,现在达到了75公分,已经突破了自己原来的极限。

不过并没有惊讶,只有素质提升,系统中的资料就会有时变化,他早就知道自己的弹跳已经达到了76级/76级(弹高75级/75级,弹速77级/77级),比以前都提升了两级。

其他的素质数据,速度的等级与潜力等级都达到了78级,提升一级,柔韧性达到了80级,提升最高,足足三级,协调性达到了92级,提升一级。

爆发力方面,这期训练就这两天要完成了,三个月的训练,已经提升了四级,过两天就到再升一级,现在是82/86级。

也就是说,现在他更重了,但跳得更快更高了,爆发力更强大了。

接下来又测试了他的移动速度,包括来回折返跑,短距离冲刺,都快了一点点,但确实提升不多。

只是对于球队来说,他在增重的情况还能提升一点点速度,这已经是巨大的惊喜了。

下午五点,完成了训练,老王离开总部,去k武馆吃过晚饭,回到别墅,休息一会儿之后,开始训练梅花步。

这几天武馆的兄弟已经给他在后院埋了几十根梅花桩,他在这些桩上桩下不断地进行腾转挪移,看上去已经有模有样了,比以前要强了一些。

“砰!”

这时一步没走好,身形跄踉之间,一脸撞在木桩上,疼得他眼泪花都出来了,左脸也撞红了一块,还好鼻子没有撞到。

“尼玛的,我明天给你们包一层棉垫,看你们怎么撞我。”恼羞成怒地骂了一句,他又继续练习。

练了一会儿,天就黑了,他打开后院的大灯继续练,一直练了两个小时才完成训练量。

在草地上慢步休息的时候,习惯性地打开系统,察看自己的资料。

这段时间他天天看,希望看到梅花步能够升级,可两个多月过去了,始终无法达成。

这也说明他在这项武术上面的天赋实在是不行,只能靠长时间的苦练了。

“咦?”

不过这次一看,却是一阵惊喜,梅花步终于提升到了初窥门径的第二个境界。

“终于升级了,太不容易了!”

他有种想摆酒庆祝的念头,但转念一想,这第二个境界就花了两个多月,接下来的第三个境界不得两年?这么一想,摆酒的念头马上一扫而光。

现在他觉得自己练了这么久的梅花步,虽然只提升了一级,但效果还是有的,他的一些素质的提升,或许也和这个有关。

另外,他觉得自己的横移,还有转身的速度也进步了,这些能力的提升,应该会让自己在低位的进攻变得更加灵活。

简单说,就是更加省力。

还有一点,移动能力的提升,自己低位步伐从92级提升到93级,低位对抗从94级提升到95级。

“意外之喜啊,梅花步果然重要!”他十分欣喜。

“对了,防守可能也会有提升的空间了,比如横移的提升,协防能力应该也会提升。”

不过打开系统看了一下,协防等级没有变化,应该是需要进一步的协防训练吧?

“系统,协防可以训练提升了吗?”

“可以。”

他马上估算了一下,现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束,只剩下体能一项训练,还有600积分,那就兑换一张协防训练卡,以及单防训练卡吧。

兑换以后,训练内容马上生成,都是三个月训练时间,每天一小时,单防升三级,协防升五级。

这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成,这样回家之后,可以专心训练梅花步。

至于最后的一期增重,还是要放在明年再进行,每一次增重之后,都需要让身体有一个合适的适应过程,达到最大的保护身体的目的,这是系统的要求。

他前些天给大姚的增重的力量训练,也是这样制定的,小量的增重,让身体慢慢适应,包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内,能更好的适应体重的增加,变得更为强壮。

吨位的增加,最忌讳的就是爆涨,要徐徐渐进。

同时爆发力的训练也要放在明年,和最后一期增重训练同时进行,效果应该是最好的。

过了两天,为期三个月的增重训练和爆发力终于完成,实际上因为中间耽搁了一些时间,已经超过三个月了。

爆发力提升到83级,还有3级的提升空间。

力量没有提升,被爆发力训练抵消,还是98级。

低位对抗能力因为增重而提升一级,现在到了96级,这个休赛期的收获还是很不错的,连升两级。

……

21号,nba联盟在纽约召开了媒体发布会,向全联盟宣布,将从95/96年赛季开始,执行以下几种新的规则。

第一,背身五秒违例。

第二,非法用手。

第三,防守三秒。

第四,合理冲撞区。

一次性出台四大规则,其中非法用手和防守三秒、合理冲撞区三种规则都是有利于外线进攻的,外线突破将变得更容易。

规则一经宣布,联盟和媒体马上做出反应。

乔丹接受了芝加哥电视媒体的采访,记者问道:“迈克尔,你认为这四项规则将对你的进攻会产生何种影响?”

“我的突破将会更加顺利,这是毫无疑问的。”乔丹说道。

“那么公牛如果和太阳队比赛,这些规则是否能帮助公牛占据优势?”记者继续问道。

乔丹说道:“首先老k不可能在防守端一年四季都坐镇篮下,他得不时地离开篮下,这有利于我们的突破,提高我们的篮下进攻数量与质量。

同时,我们外线对他们内线的杀伤力会增加,能进一步削弱他们的内线防守质量。”

“我似乎看不到这些规则能限制老k在进攻端的统治力,那么你认为它们能达到限制老k和奥尼尔这两头巨兽的目的吗?”记者又问。

乔丹摊了摊手,遗憾地道:“联盟放了老k一马,这些规则似乎只是限制了他的防守,但对他的进攻限制并没有。

当然,这些规则提升了我们外线的进攻能量,也可以算是一种对他们的变相压制。”

“你认为合理冲撞区的设立有什么意义?”记者再问道。

“它会让进攻占据主动,这是鼓励进攻的规则。”

乔丹说了一句,然后稍想了一下后道:“这个规则,有利于我们,但也有利于那些低位统治力强大的内线,如老k、奥尼尔、雨人,他们在篮下将会变得更加肆无忌惮,对篮筐的冲击将变得更加可怕,变得更有统治力。”

“比如老k?”记者问道。

“是的。”

乔丹神色严肃地道:“我不知道联盟为什么会出台这样的规则?或许是出于某种平衡?

这项规则让内线防守差的球队,在老k和奥尼尔、大梦那样的超级中锋面前,完全失去了防守主动性,他们只能被动地等待被统治。”

“那么你认为联盟为什么不出台专门限制老k的规则,就像当年为了限制你一样?”记者再问道。

“或许他还不够资格?但我当时连一个总冠军都没有,联盟为了限制我就出台了那项法则,而他现在已经有了两个总冠军。”

乔丹说到这里,又有些无奈地说道:“谁知道呢,我也不是斯特恩总裁先生,不明白他的考虑。”

“啪!”

nba总部总裁办公室,斯特恩上前关掉了电视机,坐回了他的大班椅。

他理解乔丹,联盟确实在这件事情上做得不够公平,老k已经展现出了当年乔丹的绝强统治力,但并没有享受到特有规则的待遇。

他对联盟的管理,只有一点,那就是平衡。

所以出台了乔丹法则,赛季结束之后又准备出台限制老k的规则。

但对于联盟,除了管理,还有一点,那就是联盟的发展,北美的发展,向全世界的推广,是发展的重中之重。

在管理与发展之间,他也要寻求一个平衡。

老k上个赛季率队四轮横扫夺冠,总决赛场均50分,这种恐怖的表现,已经让他的影响力在北美和全世界都达到了一个高度,若不是乔丹有先发优势,说不定就能达到乔丹的高度,而这是他不能不在意的一件事情。

同时中*国的篮球氛围在上赛季迎来了一个爆发性的增涨,老k回到首都风神街,那种万人迎接的场面,在美媒的报道下,已经全世界皆知,他从中看到了nba在中*国的庞大的潜在市场。

只要中*国的经济进一步发展,消费能力提高,那么nba将在那个庞大的国度迎来一个爆涨。

而老k,是那个市场的最关键因素,一旦因为限制老k而打击到那些粉嫩新球迷对nba的热情,是他绝对不想看到的。

所以,除了平衡,他还要考虑到限制老k的弊端,这个弊端,不能影响到nba在中*国的市场开发,或者说要将这种影响降到最低。

最终在反复的考虑之下,他决定暂时不出台限制老k的规则,改而出台几项增加他的对手实力的规则,暂时不能压制你,那就帮助你的对手更强。

至于乔丹吐槽的合理冲撞区,他的出发点是因为这项规则是有利于进攻的,不是因为要增加奥尼尔和老k在篮下的统治力而出台的,乔丹理解与否,他并不在乎。

……

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