没问题。
丐帮的那位爷爷就是我榜样!
冲他在台阶处一跃而下的旋风腿我也得练!
脱掉羽绒服外套,我小跑的去到后院,简单压了压腿,背手就跳了起来。
刘小温做教官远比戚屹候要细致严格。
戚屹候有时候看我跳的慢,他会百无聊赖的靠到哪里抽烟。
刘小温则不然,全程双眼都死盯着我。
跳完一趟,他就记下数,同时提醒我一下时间。
我现阶段的程度是勉强能完成三十趟,当我跳到四十趟的时候,双腿就酸的厉害。
刘小温不远不近的看着我,“谢万萤,你现在的片刻安逸,总会在你未来想要改变格局时找补回来,到那时,你付出的辛苦将是现在的数倍,所以,你一刻都不能停,除非,你需要我亲自送你踏上回程的列车。”
我咬紧牙关,汗水蛰着眼,努力的朝前跳着……
待蛙跳结束,我站那双腿都跟着打颤。
“很好,跑五十圈放松。”
刘小温下颌朝着外圈一送,“无氧和有氧运动相结合,才能最大程度的提升体能,这一圈大概是两百米,五十圈对你来说并没有什么难度……”
我擦了擦汗,调整着呼吸开始跑圈。
“适当的提提速,注意摆臂……”
刘小温掐着秒表还帮我数圈,“我相信,你可以的,你的表情看起来也不累,呼吸,调整呼吸,二十六圈……慢了,快点,提提速,最后两圈要冲刺……”
不得不说,作为教官刘小温是尽职尽责。
东大爷叫他去吃晚饭他都不吃,一直陪着我练,等我跑完天都黑透了。
然而,这一切并没有结束。
刘小温翻看着大本夹,里面是他制定的训练内容,“二十趟百米加速跑,蹲踞式起跑,准备……”
我脸上犹如水洗一般,吊命般做着起跑动作。
“谢小姐,你的动作很不标准,蹲踞式!”
刘小温蹙着眉,“蹲下,静态起跑!”
我腿太酸了,强撑着屈膝,手指触地。
“谢小姐,您怎么时刻都不忘凹造型呢?”
刘小温依然不满意,“好歹你也练了两个月了,大小姐的包袱怎么还没放下呢,姿势不标准!”
我听不懂他在说什么,好像他们每个人都喜欢拿我的运动姿势说事儿。
可我从来没觉得自己有过什么包袱,这种东西又没办法去解释。
说了他们只会更生气,觉得我是在找借口。
动作尽量做得标准,听到跑!的一声后,我先是慢跑两步,随后加速冲到对面。
刘小温掐着秒表,“太慢,再来!”
反反复复的跑,反反复复的练。
过程中乾安黑着脸走过来,二话不说的扯着刘小温就要走。
刘小温正在掐表盯着我蹲马步,肩膀搡开乾安,“你做什么,别烦我,这边训练还没结束呢!”
“差不多行了吧。”
乾安脸僵着,“好歹她是个小姑娘,不至于被你这么折腾吧!”
“哈哈,小姑娘?”
刘小温笑了两声,“乾安,小姑娘是要被照顾的,是要在温室中做小妹妹的,但这个家不需要妹妹,需要的是老大,万萤她也不想做妹妹,她只想做老大,那我就不能按照小姑娘的标准去看待她,那不然你就叫她回老家啊,问题是她不走,我有什么办法呢?”
乾安憋了几秒,“总之你这训练强度有问题,侯哥都没像你这么夸张,刘小温,你已经连续高强度训练万应应四个小时了,再这么练下去她会死的!”
“会死吗?”
刘小温笑眯眯的看向我,“小萤儿,你要死了吗?”
我咬牙蹲着马步,满心都在计算着时间,十分钟,就快了。
“你看,她好得很。”
刘小温又看向乾安,“不要再打扰我,否则,她后面的五十趟往返跑就要增加到一百趟了。”
乾安绷着身子站了会儿,大步走到我面前,对着我肩膀突然一推,“你有毛病呀!”
我一个趔趄,腿本来就抖,登时就坐到了地上,没等我站起来,乾安又指向我的鼻尖,“你何必呢!”
“哇喔。”
刘小温啧啧两声,“乾安,人家是小姑娘呀,公认的漂亮小姑娘,不管她训练多苦多累,她都能控制好面部表情,绝不会龇牙咧嘴,对于时刻揣着美女包袱的小姑娘,你这个举动,未免太不怜香惜玉了。”
“万应应,我在跟你说话!”
乾安瞪着我,“你就放弃吧,行不行!!”
“我为什么要放弃?”
我虚虚的笑笑,抬起手臂擦了擦脸上的汗,站了起来,重新扎好马步,“有本事就累死我,累不死我,我就要一直住在西楼,谁也甭想占了我的地方。”
“乾安,你听到没?”
刘小温挑眉看向乾安,:“谢小姐也有脾气,人家玩的是倔强,坚强,什么霸不霸气,人家不稀罕,她就是要用种绵里藏针的方式,一点点扎我们,刺痛我们……”
说着,刘小温音儿一低,“乾安,我可得提醒你,你现在的状态很危险,你就要沦陷了。”
乾安完全不搭理刘小温,气急败坏般又指了指我,“好呀,万应应,我看你什么时候能累死!犟种!疯子!神经病!!”
说完他怒气汹汹的离开,路过他最心爱的沙袋还飞腿踹出一脚。
“这个乾安呀,真是个不省心的孩子,他什么时候才能长大呀。”
刘小温发出笑音,拿出秒表看我,“小萤儿,你还真让我佩服,有骨气,不过呀,你要重新蹲十分钟了,来吧,现在开始计时……”
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趣÷阁趣鸽为你提供最快的萤萤众生更新,第252章谁也甭想占了我的地方免费阅读。